关注眼健康，呵护心灵窗

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。眼睛是心灵的窗户，越来越多的人却给它装上了“窗帘”。

近年来，青少年儿童近视问题日益严重且低龄趋势明显。调查结果显示，2018年全国青少年儿童总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。青少年儿童近视已成为我国视力损伤主因，青少年儿童近视问题已成为重大社会公共卫生问题。我国近视眼患病也呈现出早、多、高三大特点，即年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高。

造成近视的主要原因是什么呢？由于电子产品的普及及用眼习惯的改变，青少年近视发病率居高不下；生活水平的提高及不健康的饮食习惯，造成糖尿病的高发，糖尿病性视网膜病变也在逐渐侵蚀中年人的眼健康；而白内障及青光眼仍是老年人致盲的重要原因。

如何科学预防近视？改变用眼习惯，避免一次性近距离用眼时间过长；经常做眼保健操和眼部按摩，增强眼部周围的血液循环，放松眼部调节；保持充足的睡眠，消除眼部疲劳；合理膳食、营养均衡，少吃甜食、少喝碳酸饮料，多补充蛋白质、钙质、维生素类和果蔬类食品；加强体育锻炼，多参加户外活动；定期检查视力，发现问题及早诊治。

我国近视人数越来越多，街上随处都能看见戴眼镜的人，你是否也是超6亿近视大军的一员呢？模糊的世界并不美好，增强爱眼护眼意识，科学合理用眼，提高视觉质量，呵护光明未来。

作者：田雅领   河北省沧州市南皮县乌马营镇人民政府  来源：昆仑策网【作者来稿】（图片来源网络 侵删）